脳疲労にはヘッドスパが効果的！有効な理由やおすすめの専門店を紹介

脳疲労とは、文字どおり脳が疲れ、本来の機能が働きにくくなる状態のことです。

脳疲労は、頭がぼーっとする、頭の回転がにぶくなる、自律神経の乱れなど、身体のさまざまな不調を引き起こす原因となります。

脳疲労をできるだけ早期に回復したいなら、ヘッドスパが効果的です。

この記事では脳疲労やヘッドスパについて基本事項を説明したあと、ヘッドスパの具体的な効果を解説します。

ヘッドスパでおすすめの専門店も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

脳疲労とは？ヘッドスパとの関係性

脳疲労とは、脳を長時間働かせ続けることで疲労が蓄積し、本来の機能が働きにくくなる状態のことです。

脳疲労を放っておくと、頭痛や肩こり、慢性的な不眠の症状などさまざまな不調が引き起こされるため、できるだけ早めに対処する必要があります。

脳疲労を改善するには、ヘッドスパの施術がおすすめです。ヘッドスパでは、頭に適切な力を加えながら丁寧にマッサージしていくため、脳の血流がよくなります。

また、脳疲労の回復には良質な睡眠が重要です。脳の血流がよくなることで、自律神経が整うため、睡眠の質が向上するのです。

したがって、日頃から脳が疲れていると感じる場合は、症状が悪化しないうちにヘッドスパを受けることをおすすめします。

脳疲労の原因

脳疲労は、脳に長時間負荷をかけ続けることにより引き起こされます。

特に、現代人はスマートフォンやパソコンが生活に欠かせないため、インターネットやSNSなどから日々膨大な量の情報を受け取っています。さらに仕事や家族のことなどやらなくてはいけないことも沢山抱えている方も多いことでしょう。

これらすべてを脳が処理しようとすることで気付かないうちにオーバーヒート状態となり、脳疲労が生じてしまうのです。

脳疲労が起こると自律神経の乱れや不眠、情緒不安定といった症状を招くことがあります。また、脳の働きが悪くなると内臓の機能も低下することもあるため、重要視が必要です。

長時間寝てもなかなか疲れやだるさがとれない場合は、脳疲労の可能性が高いかもしれません。

脳疲労の原因について、以下の記事で詳しく解説しています。

脳疲労の原因は現代人の悪循環にある｜症状リストや対処法徹底解説

脳疲労にはドライヘッドスパが効果的

脳疲労の早期回復を目指すためには、ヘッドスパの中でもドライヘッドスパが効果的です。

ドライヘッドスパとは、ヘッドスパと異なり髪や頭皮を濡らしたりオイルをつけたりせず、直接頭皮を通して脳に心地よい信号を送る方法です。

ドライヘッドスパは、適度な刺激の心地よさに加え、血行を促進し、自律神経を整えます。

また、髪に何もつけずに施術できるため、気軽に施術を受けられる点も魅力です。

では、なぜドライヘッドスパがそれほど脳疲労に効果的なのかについて、次の項目で詳しく説明します。

脳疲労にドライヘッドスパが有効な理由

脳疲労にドライヘッドスパが効果的な理由はさまざまですが、主に以下の理由が挙げられます。

• 頭部のマッサージで脳の血行を促進できる

• リラクゼーション効果がある

• ストレス軽減効果が期待できる

• 脳の血流量が増加する

• 眼精疲労の改善効果がある
• 自律神経を整える効果が期待できる

以下では、上記7つの理由について具体的に説明します。

頭部のマッサージで脳の血行を促進できる

ドライヘッドスパは、頭部を適度な刺激でマッサージするため、脳の血行促進につながります。

ドライヘッドスパでは、頭部を丁寧にマッサージし、ほぐしていきます。こうすることで、副交感神経が優位になり、血管が開区ことで血流や老廃物の流れが促進され、全身の代謝が改善されるのです。

また、副交感神経が優位になることで心拍数は抑えられ、そのエネルギーは脳へと使われます。脳疲労を改善につながるだけでなく全身の血流をよくし、内臓の活発化にもなるため、身体の健康管理にとても効果的です。

さまざま試してもとれない身体の不調を感じている場合は、一度頭をほぐすドライヘッドスパを受けてみることもおすすめです。

リラクゼーション効果がある

ドライヘッドスパは働きすぎている現代人の自律神経のバランスを整えることで心身ともに高いリラクゼーション効果が期待できます。

ドライヘッドスパでは、頭を丁寧にほぐすことで、頭だけでなく過度に緊張した首や肩まわりのコリにもアプローチできます。よって、身体が軽くなったように感じられ、つらいコリから解放されてリラクゼーション効果が実感できるのです。

また、ドライヘッドスパでは施術途中に眠くなる場合が多くあります。これは、頭皮にあえて軽いタッチの手技を届けることで、心地よい信号が大脳に広がり、働きすぎている脳が沈静化されます。その結果、副交感神経が優位になり、眠りに誘われるのです。

眠りに誘われた身体は弛緩し、その状態が脳幹に伝わることで、さらに脳と身体の両方がリラックスします。

施術中にいつの間にか寝落ちする方も、ウトウトと眠りの狭間を体験する方も、ドライヘッドスパの効果が心身に良い効果をもたらしていると言えます。

ストレス軽減効果が期待できる

ドライヘッドスパは、ストレス軽減にも効果を発揮します。

脳疲労によって脳の働きが低下していると、日頃受けているストレスを上手く処理できずに蓄積される一方となります。

人間は脳疲労状態になると、睡眠の質が低下し、ストレスを感じた際に心身のバランスを取るためのさまざまなホルモンを必要量つくり出せなくなります。

例えば、セロトニンというホルモンは、ストレスを感じた際に大量に使われ、心身のバランスを取ります。このセロトニンは、深い睡眠時につくられますが、一日でつくられる量は決まっているため、毎日の質の良い睡眠により十分に補充されることがストレスに対応するための重要なカギとなります。

セロトニンが不足すると、イライラしやすかったり心配性になったりと、心身が安定しにくくストレスを感じやすく蓄積しやすい状態になります。ストレスの蓄積は、不眠や体調不良の大きな原因の一つのため負のスパイラルへとつながります。

ドライヘッドスパは心身をリラクゼーション状態に導き、脳疲労の回復を早めたり睡眠の質向上に働きかけたりするため、ストレスに対応するホルモンを増やし、ストレスにうまく対応して蓄積させず軽減させる効果につながります。

脳の血流量が増加する

ドライヘッドスパで頭を丁寧に解きほぐすことで、頭部の血行を促進し、脳の血流量の増加にもつながります。

ドライヘッドスパで適度な力を頭部に加えることで、副交感神経を優位にし、血管が拡張されます。その結果脳を循環する血流量も増えるのです。

脳の血流量が増加することで、脳内の老廃物の排泄が促進され、脳疲労が回復し、正常な働きへと戻ります。

また、脳の血流量が増えると、だるさや日中の過度な眠気の改善にもつながります。

眼精疲労の改善効果がある

ドライヘッドスパは、目の使いすぎによる眼精疲労の改善効果も期待できます。

眼精疲労とは、パソコンやスマートフォンを長時間もしくは頻繁に使うことで目が疲労することだけでなく、かすみや目の奥の痛み、頭痛や肩こりなどを引き起こす症状全般を指します。ドライヘッドスパでは、頭皮をマッサージする際に眼精疲労緩和に効くツボ（「天柱」「風池」など）も刺激するため、眼精疲労やそれによって生じる頭痛や肩こりにもしっかりアプローチできるのです。

目の疲れや痛みがとれない場合は眼精疲労の可能性があるため、ドライヘッドスパで頭皮を揉みほぐすことをおすすめします。

自律神経を整える効果が期待できる

頭からの刺激は、唯一直接脳に心地よさを伝えることができるといわれています。

ドライヘッドスパは頭に適度な刺激を加えながらマッサージするため、神経を介して心地よい信号が脳に届けられます。働きすぎている脳が沈静化することで、心身共にリラックスし血管が拡張して頭から全身の血の巡りがよくなり、自律神経を整えやすくなるのです。

人の神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、この2つがバランスよく機能することで日中の活動や夜の睡眠をスムーズに行っています。

しかし、この2つの神経のバランスが偏ると自律神経の乱れにつながり、不眠やだるさなどの身体の不調を引き起こしてしまうのです。

ドライヘッドスパには、日中のみならず、睡眠中も活発に働いている交感神経のスイッチを緩やかにして副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスを整え心身をリラックス状態に導く働きが期待できます。

自律神経を整える方法について、詳しくは以下の記事で解説しています。

自律神経と脳疲労の関係性｜自律神経の整え方や脳疲労の緩和方法も解説

脳疲労を回復させるセルフマッサージのやり方

脳疲労を少しでも緩和したい場合は、セルフマッサージも有効です。

日常生活の隙間時間に取り入れるとよいでしょう。

セルフマッサージでは、手のひらで頭全体を包み込むようにし、指の腹でゆっくりとマッサージしていきます。

頭をマッサージすると、脳の緊張が解きほぐされ、交感神経と副交感神経のバランスが整います。そして、日中はしっかり活動し、夜はしっかり眠るという切り替えが上手くいくようになるでしょう。

このとき、力を入れすぎてしまうと、かえって交感神経を刺激してしまいます。あまり力を入れすぎず「気持ちいい」と感じる強さでマッサージしましょう。

入浴中など、身体が温まってリラックスしている際にマッサージすると、より効果がアップします。

自宅でできるセルフマッサージについて、以下の記事でも詳しく解説しています。

脳疲労を回復させるマッサージのやり方｜おすすめのヘッドスパ専門店

ドライヘッドスパはこんな方におすすめ

ドライヘッドスパは、性別を問わず疲れを感じている人におすすめのマッサージです。

中でも、以下のような人に特におすすめです。

• 仕事やプライベートでパソコンやスマホが手放せない方

• 疲れやストレスが溜まっている方

• 睡眠の質を向上させたい方

• 日中の活動時間に眠気が襲ってくる方

以下では、なぜ上記に挙げた4パターンに該当する人にドライヘッドスパがおすすめなのか、詳しく説明します。

当てはまる方は、ぜひドライヘッドスパを受けることを検討してみてください。

仕事やプライベートでパソコンやスマホが手放せない方

ドライヘッドスパは、脳疲労や眼精疲労の改善効果が期待できるため、仕事やプライベートでスマートフォンやパソコンが手放せない人におすすめです。

スマートフォンやパソコンから放出される明るい光を長時間浴びていると、眩しさを感じないように眼と脳が錯覚をつくりだし、結果眼精疲労の原因となり、目の奥の痛みや頭痛などの不調を引き起こします。

インターネットサーフィンやSNS、ゲームなどを長時間やったり、仕事で長時間パソコンを使用して書類作成などを続けたりすると、脳が大量の情報を処理し続けることからオーバーヒート状態になります。加えて、細かい文字を見る副交感神経と間違わないように操作するための交感神経を同時に使うため脳が混乱し脳疲労につながります。

さらに脳疲労状態は涙の量やまばたきの回数も減少させるため眼精疲労につながりやすいと考えられます。

ドライヘッドスパの施術は、こうしたデジタル機器による疲労を軽減させ、早期回復へとつながるでしょう。

したがって、スマートフォンやパソコンが手放せない人で、頭痛やだるさ、首や肩のコリで悩んでいる場合はドライヘッドスパで身体をリフレッシュすることをおすすめします。

脳疲労とスマートフォンの関係性について、詳しくは以下の記事で解説しています。

スマホが脳疲労の原因？脳にもたらす影響と回復への対策を解説

疲れやストレスが溜まっている方

日頃から疲れやストレスが溜まっていると感じている人にも、ドライヘッドスパはおすすめです。

ドライヘッドスパを受けることで身体が軽くなり、気持ちも明るくスッキリすることを実感できるでしょう。

疲れやストレスが蓄積すると、睡眠の質の低下を引き起こします。何時間寝てもスッキリしない状態が続き、さらに疲れやストレスが溜まる悪循環に陥ってしまいます。

ドライヘッドスパの施術は自律神経を整え、睡眠の質の向上へ期待できます。

睡眠の質がよくなれば、疲れもとれやすくなり、ストレスに対応できるだけのホルモンもつくりだすことができるため、ストレスからも解放されやすくなるでしょう。

よって、頭痛などの明確な痛みはなくても、疲れやストレスが溜まっていると感じる場合は、ドライヘッドスパをおすすめします。

ストレスによる脳疲労について、詳しくは以下の記事で解説しています。

脳疲労の原因はストレス？症状のチェックリストと効果的な治し方

睡眠の質を向上させたい方

ドライヘッドスパのマッサージは、通常のマッサージによる安堵型睡眠とは違い、働きすぎた脳を沈静化させ眠りに誘うことを考え、つくられた方法のため、副交感神経を優位にすることで頭から全身への血流をよくし睡眠の質の向上にも効果を発揮します。

頭部や肩・首のコリは血液の循環を悪くし老廃物を蓄積することになるため、良質の睡眠の妨げになります。

この点、ドライヘッドスパで頭を丁寧にほぐすことで血行が促進されれば、自律神経が整い、身体をリラックス状態へと導くことが可能です。

脳疲労と睡眠について、詳しくは以下の記事で解説しています。

脳疲労回復には睡眠の質を上げよう！睡眠不足と脳の関係を徹底解説

日中の活動時間に眠気が襲ってくる方

日中の活動時間に眠気が襲ってくる方にも、ドライヘッドスパはおすすめです。脳疲労になると、脳の働きが低下するため、日中でも頭がぼーっとしたり、上手く頭がまわらなかったり、うっかりミスが増えたりします。

また、脳疲労は、気付かないうちに睡眠の質を低下させるため、夜にしっかり睡眠時間をとり、きちんと寝たつもりでも眠気がとれず、日中に急に眠気に襲われることが多くなります。

こうした症状が続くと、うっかりミスが増えたり運転中なども眠気に襲われたりと日常生活にも支障がでることもあるため、できるだけ早く脳疲労を回復させることが大切です。

また脳疲労は不眠症や精神疾患につながるとの考え方もよく聞かれます。

日中によく眠気に襲われる場合は、無呼吸症候群や不眠症など、要因は多岐に渡るため、専門の医療機関へのご相談のほか、ドライヘッドスパの検討も視野にいれてみてはいかがでしょうか。

脳疲労が引き起こす日中の眠気について、詳しくは以下の記事で解説しています。

日中の眠気には脳疲労が関係している？対処法と効果的な手段を解説

ヘッドスパの他にも脳疲労を回復する方法はある？

ヘッドスパを受ける以外に、普段の生活において脳疲労を回復させる方法を知りたい人も多いでしょう。

日常生活で脳疲労を回復させるためには、まず、脳疲労の原因となる習慣をなるべくやらないことです。

たとえば、「スマートフォンを長時間見ない」「良質な睡眠を心がける」「栄養バランスに気をつける」などが挙げられます。

また、脳疲労が疑われる場合は、隙間時間に軽くマッサージやツボ押しをしたり、日中に適度な休憩時間をとることが大切です。

さらに、就寝前1時間はスマートフォンやパソコンの使用を控え、入眠しやすい状態を整えましょう。

脳疲労の回復方法については以下のページでより詳しく解説しています。

脳疲労を回復させる方法8選！効果的な治し方を紹介

ドライヘッドスパ施術当日の注意点

ドライヘッドスパは、髪を濡らさず気軽に施術を受けられますが、気をつけた方がよい注意点もあります。

施術当日の注意点は以下の通りです。

• 好転反応（瞑眩反応）が起きる場合も

• ワックスなどの整髪料は控える
• 普段と異なる体調の場合は相談する

以下では、上記3つの注意点について詳しく説明します。

ドライヘッドスパの効果を最大限高めるためにも、しっかり注意点に気をつけて、気持ちよく施術を受けましょう。

好転反応（瞑眩反応）が起きる場合も

ドライヘッドスパを受けたあとは、好転反応（瞑眩反応）により一時的に身体に不調が起こる場合があります。

好転反応（瞑眩反応）とは、身体の悪い所を施術した際に、回復の過程で一時的に症状が出ることを指します。

ドライヘッドスパを受けると、凝り固まっていた筋肉がほぐれ、溜まっていた老廃物が血液中に流れ出します。

この老廃物が身体に影響を及ぼすことで、施術部位に痛みや熱、かゆみを感じると考えられているのです。

好転反応が出るか否かは個人差があり、また、症状が出た場合は3～4日程続くことがあります。老廃物の多くは汗や尿と一緒に排泄されるため、施術後は水分を500mlを目安に摂ることをおすすめします。

ワックスなどの整髪料は控える

ドライヘッドスパは髪を濡らさずに施術するため、当日にワックスなどの硬い整髪料をつけて行くことはできるだけ控えましょう。

ドライヘッドスパでは、髪をかき分けて頭皮を直接マッサージします。整髪料がたっぷりついていたり、ワックスで髪の毛がかっちり固まっていると指が通らず、スムーズな施術ができません。

したがって、ドライヘッドスパ当日は指通りを妨げるような整髪料をつけずに施術を受けることが大切です。

店によっては、施術後にドライヤーやヘアアイロン、整髪料などを準備している所もあるので、事前に確認するとよいでしょう。

普段と異なる体調の場合は相談する

頭皮に痛みや傷、炎症がある時にドライヘッドスパを受けると、血行が促されることから症状がひどくなったりする可能性があるため、施術を避けた方がいい場合があります。頭皮に痛みや傷などの異常がある場合は、事前にスタッフに相談しましょう。

また、女性で生理中、妊娠中の場合は、ドライヘッドスパを受けられるかどうか事前に施術スタッフや医師に相談することをおすすめします。

生理中でも基本的に施術可能ですが、具合が悪い場合は無理をせずスタッフに相談するか、生理期間が終わってから施術を受けましょう。

妊娠中でも仰向けで施術を受けられますが、サロンによっては安心安全を最優先に妊娠何週目までの方など規定を設けているお店もあるため、事前に確認をしましょう。

また体調にも左右されるため、あらかじめ担当者やかかりつけの医師に相談してから施術を受けることをおすすめします。

ドライヘッドスパならサルヴァドローレへ

サルヴァドローレでは、「痛みからの卒業」を目指し、お客様一人ひとりの悩みに寄り添った施術を提供しています。

店舗概要は以下の通りです。

サルヴァドローレでは、カラダの疲れのために加え、睡眠の質向上や脳疲労のお悩みにもお応えできるよう、ドライヘッドスパのコースを用意しています。

施術時間と料金は以下の通りです。

ヘッドスパについて詳しくは以下のページをご覧ください。

ドライヘッドスパ - 全身ほぐし研究所 SALVADOLORE(サルヴァドローレ)宇都宮

ドライヘッドスパ協会認定ヘッドマイスター在籍店です

サルヴァドローレには、一般社団法人ドライヘッドスパ協会認定のヘッドマイスターが在籍しています。

ヘッドマイスターとは、ドライヘッドスパの最高技術を有したセラピストの総称です。

脳の悩みに特化したドライヘッドスパ協会独自の理論のもと考案された施術をマスターし、現代人特有の悩みである脳疲労や睡眠の質に効果的なアプローチを試みます。

人間の頭まわりの仕組みを熟知し、技術をマスターしたスペシャリストが悩みに合わせて適切な施術を提供しますのでご安心ください。

特殊技術で無自覚の緊張を解きほぐします

サルヴァドローレのヘッドマイスターは、人間の脳からくる悩みに特化した独自技術で、人が無意識に有している緊張を丁寧に解きほぐしていきます。

人間の脳は、身体の司令塔として24時間働いており、睡眠中もそれは変わりません。しかし、脳疲労を回復するためにはその睡眠中にできるだけ良質な睡眠をとることが必要です。ところが現代人はストレスや情報化社会が原因で睡眠の質が低下しがちです。

そこで、ヘッドマイスターが適切なマッサージを施すことにより脳に穏やかな刺激を与え、自律神経を整えて無自覚の緊張を解きほぐし、良質な睡眠へと導きます。

まとめ

脳疲労を放っておくと、不眠症や倦怠感などさまざまな不調のリスクが高まります。

ドライヘッドスパは、頭皮に適度な刺激を加えることで血行を促進し、脳疲労による自律神経の乱れや睡眠の質の低下を改善する効果が期待できます。

したがって、脳疲労による不調でお悩みの際は、ドライヘッドスパの施術を受けることがおすすめです。

サルヴァドローレでは、ドライヘッドスパの知識と経験が豊富な認定ヘッドマイスターがお客様一人ひとりの症状を丁寧にヒアリングし、適切な施術を行います。

ドライヘッドスパで得られるリラクゼーション効果や、睡眠の質の向上をぜひ体験してみてください。

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